Hipercolesterolemia y alimentación: qué cambios sí tienen impacto

La alimentación influye de manera directa en los niveles de colesterol en sangre.

Ciertos patrones alimentarios, sostenidos en el tiempo, pueden favorecer el aumento del colesterol LDL y de los triglicéridos. Por este motivo, la alimentación es un pilar clave en la prevención cardiovascular.

Cambios alimentarios con respaldo científico

Las recomendaciones generales se orientan a:

• Reducir el consumo de grasas saturadas y trans.
• Priorizar frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
• Incorporar fuentes de grasas insaturadas.
• Moderar el consumo de azúcares y alimentos ultraprocesados.

No se trata de restricciones extremas, sino de hábitos sostenibles.

La importancia del enfoque individual

Debemos entender que no todas las personas responden de la misma forma a los cambios alimentarios. Factores genéticos, metabólicos y de estilo de vida influyen en los resultados, por lo que el acompañamiento profesional es fundamental.

Pequeños cambios sostenidos pueden tener un impacto real en tu salud cardiovascular.

Un control preventivo permite evaluar tus niveles de colesterol y recibir orientación adecuada.

Agenda tu cita y da el primer paso hacia hábitos más saludables.

La información contenida en este blog tiene fines educativos y preventivos. No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni la consulta con un profesional de la salud. Ante cualquier duda o condición particular, consulta siempre con tu médico.